减肥失败竟因身体缺微生物 吃泡菜喝酸奶有奇效

减肥失败竟因身体缺微生物 吃泡菜喝酸奶有奇效

热点2017-01-14 18:11:17
减肥失败竟因身体缺微生物 吃泡菜喝酸奶有奇效
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lang="en"> 减肥失败竟因身体缺微生物 吃泡菜喝酸奶有奇效 环球网首页 国际 国内 军事 财经 科技 汽车 娱乐 博览 更多 台海 社会 评论 图片 视频 历史 时尚 数码 留学 游戏 世博 体育 旅游 健康 公益 女人 跑步 论坛 滑雪 无人机 一带一路 海外看中国 设环球网为首页 收藏环球网首页 手机环球网 环球TIME客户端 扫描二维码下载 环球微信公众号 扫描二维码关注 登录 注册 欢迎你 退出 娱乐 时尚 体育 旅行 健康 女人 情感 公益 跑步 时尚中心 图文模式切换 减肥失败竟因身体缺微生物 吃泡菜喝酸奶有奇效全屏播放查看原图 向左滚动向右滚动 搜狐 -->搜狐88 -->我有话说图集详情 -->支持键盘翻页 减肥失败竟因身体缺微生物 吃泡菜喝酸奶有奇效 搜狐搜狐 参与 北京时间1月7日,如果您屡次减肥却都是以失败而告终,有没有想过,可能是自己的身体内缺少了什么东西。在过去的几年时间里面,“微生物群”是一个流行词,它接管了营养世界。微生物群指的是生活在你身体上和身体内的广大和复杂的细菌群体。起初,研究表明,一类被称作“益生菌”的细菌可以帮助人们改善消化。但是最终,研究人员发现,还有更多。斯坦福大学医学院的微生物群研究员艾丽卡-索宁博格博士告诉记者:“我们肠道中的这些细菌连接到我们的免疫系统、我们的新陈代谢,甚至我们的大脑。”如果您患有过敏、哮喘、体重问题、糖尿病,甚至是抑郁和焦虑,这可能意味着您的肠道不太健康,“如果你计数我们的微生物群提供的所有集体基因组,并将其与我们的人类基因组比较,人类实际上是99%的微生物,只有1%的人。”那么你如何受益呢?它从你的饮食开始。也许你听说你应该吃更多的发酵食物——比如说红茶菌、泡菜、酸奶、酸菜——以将更好的细菌引入你的肠道。但是你也需要纤维,以帮助喂养新的和现有的有益的细菌,因此,在发酵食品之上,你还应该摄取富含纤维的蔬菜、水果、豆类、坚果、种子和谷物。此外,限制抗生素使用,只有当绝对必要的时候,才可以使用。“抗生素不能帮助打击病毒感染,尽管这是我们处理的大部分感染的方式,但是很不幸的是,它们常常最终削弱保护你的有益细菌。”虽然这一切似乎都很复杂和神秘,但是一个伟大的消息是,你的微生物群是在你的控制之下。有了这些简单的饮食变化和健康实践,你可以在几天内改善你的微生物群。以下就是在韩国流传了几代人的泡菜的制作方法:1棵白菜,切成碗口大小的正方形,洗干净,拧干水分;1/2杯盐;1/4杯碎红椒片;2汤匙鱼酱;4根大葱,切成1英寸的碎片;1/2个小洋葱,切碎;4个蒜瓣,切碎;1拇指大小的片的新鲜姜,剥皮和切碎;1茶匙糖。做法:1.在一个大碗里,把白菜和盐一起搅拌,直到卷心菜柔软,大约需要2个小时;2.在冷水下冲洗白菜,在漏勺当中彻底排干,大约需要20分钟,尝一下,如果它太咸,冲洗和再次拧干水分;3.在一个大碗里,将拧干水分的白菜与碎红椒片、鱼酱、葱、洋葱、大蒜、姜和糖混合,如有必要,用盐调味;4.将泡菜包装在一个广口瓶当中,让瓶子在室温下放置1至2天以发酵。然后将其存储在冰箱里面。 责编:高鑫戈 扫描关注环球网官方微信 扫描关注 这里是美国微信公众号 扫描关注更多环球微信公众号 --> 环球新闻 国际| 国内| 社会| 军事| 财经| 科技| 汽车| 旅行| 时尚| 娱乐| 体育| 图片| 海外看中国 环球时事 更多 澳媒:印尼高级军官称“会坐视中国难民被鲨鱼咬死”台湾导师爆料:爱徒是阿尔法狗幕后操盘手中企否认乌干达工人“拖欠工资”指控 称对违法违规行为零容忍美媒:印度出售越南大批武器 中国如何应对?美中将:中美海军一个弱爆了 另一个无坚不摧英媒:中国航班预定数字春节大增 英国旅游业翘首以盼虞海燕被查前1天仍参加会议 曾在国企任职20年最高法明确了!这些人的名字不能被注册为商标国际奥委会重罚中国举重 3枚女举金牌被剥夺49岁民工网恋9个月花38万 才知“女友”是男的社评:王毅出访让“台独”提心吊胆,这就对了!大陆“辽宁舰”绕台 冯世宽:台自造潜舰“势在必行” 环球产经更多 广汽讴歌首款SUV发布 售价区间22.98-30.98万元 神奇世界看看看第82季疯狂比特币:全球交易量中有八成来自于中国刘士余:在“稳”的主基调和大局下奋发有为三星正面回应Note7事件:坚守创新 重拾用户信任奥巴马将通过VR 直播总统卸任演讲打造机器人超级IP,中星宝开启GoGo小宝全国领养模式 娱乐聚焦 更多 2016环球大观:动物捕食 南非夫妻卖掉豪宅养猛兽 美女子持被截肢腿骨拍照 澳比基尼美女迷上钓鱼 环球生活更多 谢霆锋现身朝阳区某菜市场 命里注定的包!哈德森上辽宁春晚公主抱宋小宝 郭少秀唱功曝昔日网球全国冠军患抑郁症 沦为流浪汉出现这5种迹象说明你的锻炼强度不够白萝卜和胡萝卜不要同时吃腊八节北京民众雍和宫领腊八粥讨吉利 环球博览 更多 原来你是这样的奥巴马! 2016环球大观:另类抗议 英少女创作微型艺术眼妆 艺术家打造“器官首饰” 环球无线 环球时报客户端 手机环球网 推荐服务 环球网-官方微博 RSS订阅 环球网-桌面版 资讯排行

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